/‍韩文

08/11
2020

我们似乎总更在意外表是否看似年轻,却很少注意到身体里的血管可能已经开始老化了。其实维持血管健康并不难,最重要的就是关注每天的饮食。只要合理搭配、均衡膳食,即便年龄增长,身体也能保持活力满满。血管是就像是向全身各个脏器输送养分的网络,血管健康...

08/10
2020

人上了年纪精神矍铄不发福,是一种难得的好状态。在世界各国中,这二十多年来,日本平均预期寿命一直稳坐全球第一,最新数据显示,已达到84.2岁。除了“最长寿”,日本还是全球人口最瘦的国家,可以是说“瘦”“寿”兼备。让我们来一起揭开日本老人保持身...

08/07
2020

春生夏长,秋收冬藏。中国人的衣食动养,皆依季候而作,随岁月流转。立秋到,暑未消前一秒还在盛夏,不经意间就已入秋。立秋是秋天的第一个节气,俗话说:“早上立了秋,晚上凉飕飕。”虽然还在伏天暑热里,但早晚吹来的风中,已有了丝丝凉意。立秋,万物自此...

08/06
2020

我们每天都要吃蔬菜,因为蔬菜含有人体需要的维生素、矿物质以及膳食纤维,还含有大量具有预防慢性病功效的植物化学物。中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》中建议每日每人应摄入300克—500克蔬菜。选择蔬菜也是有学问的,一定要选择营养价值高的蔬...

08/05
2020

瘦身,到底应该怎么吃?是应该少吃饭?还是应该少吃肉或者少吃油?避免不吃主食我们吃的饭,包括米饭、馒头、面条等,是基本的主食,主要提供碳水化合物,也是我们每天能量的主要来源。每100克大米或面粉大约提供1435千焦热量。减肥饮食要适当限制主食...

08/04
2020

女性是很容易缺血的,这个应该大家都知道的常识,缺血的女性常常会脸色苍白,没有血色,整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。那么吃什么蔬菜补血呢?1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种...

08/03
2020

人类饮食,每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了果腹,还需要吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示,五谷补五脏,美味更养生。打开任何一本古老的中医书籍,都会告诉你:“人的身体要想健康,都要靠水谷的...

07/31
2020

怎样才算是「吃得好」?即使消费者和专业人士的理解有所不同,但食材始终是所有饮食的基础。01「吃好」的法则◐ 先买「真正的食物」「真正的食物」指的是水果、蔬菜、海鲜、 鲜肉、鸡蛋、牛奶等未经加工的天然食材,成本较低但营养价值高,买回去之后自行...

07/30
2020

一日之计在于晨。”早餐为我们补充一晚上消耗的能量,更是为我们一天的工作和学习打好营养基础,只有吃好了早餐才能提高一天当中的工作效率,那么到底早餐怎样吃最健康呢?健康的早餐,应该满足下面这“四项规定”。1.早餐前喝杯水  在经过了一晚上的睡眠...

07/29
2020

说起九九乘法表,不管男女老少,应该人人熟知。但一谈到养生,却好像有各种复杂的说法和规则。其实,养生也有一个乘法表。现在为大家制定一份“养生乘法表”。做到以下“九多九少”,或许你能从中获益一生。  一、少肉多豆。  这似乎已成了众人皆知的“秘...

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