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健康养生,走出养生误区!


2011105日苹果前CEO史蒂夫·乔布斯死于胰腺癌引发的呼吸停止,享年56岁。


2014年7月26日华为海思无线芯片开发部部长王劲突发昏迷,不幸离世,年仅42岁。


2015年12月13日腾讯技术研发中心语音引擎组副组长李俊明在陪怀孕的妻子散步时猝死。



看到这些例子,不得不让人感叹:生命是脆弱的。据统计,我国每年因疾病死亡的人数高达600多万,其中,突发脑溢血、心脏病、猝死、癌症的人数更是逐年增多。


那么,作为一个普通人如何预防疾病,健康、自然的度过一生呢?答案是通过养生!


关于养生,很多人有这样的误区。


误区一:养生只是为了长寿。



长寿确实是每个人都渴望得到的。医疗水平在不断提升,人类长寿已经有了长足的进步。长寿是其带来的一种必然结果,而养生的过程中,获得的长期的、健康的体魄才是养生的本质。


误区二:我很健康,不用养生。


你敢说你100%健康吗?大部分人表面看起来很健康,实则都处在一种亚健康的状态中。真正的健康是一种长久的状态,身体的每个器官、甚至是小到细胞都处在该有的最佳水平上。



误区三:我很年轻,不用养生。



对于年轻的定义,每个人都不相同。20岁算年轻还是30岁?人在年轻时身体机能处在一个较高的水平,很多人忽略了对于身体的爱护,甚至长期透支,日积月累最终导致疾病。养生是贯穿一生的,应当是越早越好。


误区四:养生需要购买大量保健品。


保健品可以给身体补充所需的营养,但是养生并不等于吃保健品。养生的核心就在于生活的细节,只要通科学的方式,注意饮食、起居等,把握好衣食住行的点点滴滴,就能获得想要的健康。


两千多年前,《黄帝内经》中提出“上医治未病、中医治欲病,下医治已病”,然而时至今日,大多数人还是在治“已病”,并没有真正认识到“治未病”预防的重要性。


学会养生的首要是学会饮食。健康的生活从健康的饮食开始。从饮食开始,注重你的生活习惯,调整你的生活状态。