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蔬果的好处，可能是你远远想不到的！ No.1 哮喘：胡萝卜素 研究人员发现，果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质、其中对哮喘的治疗效果明显。 女性食用大量西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜，罹患哮喘的可能似乎更小。植物性食品中的抗氧化剂和特定营养物质，可能阻止或改善哮喘和其他过敏症状。 胡萝卜、番茄汁和蔬菜中含有的营养物质称为类胡萝卜素，其中部分可以转化为人体内的维生素A。维生素A可以帮助调节人体免疫系统，维持呼吸道畅通。 No.2 视线模糊：绿色蔬菜 眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。 所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。  No.3 杏仁：益大脑 杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。 在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。  No.4 蔬菜：关节炎 希腊的科学家曾做实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。 这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。 因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。 No.5 牙出血：葡萄柚 牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。 这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。 所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。  No.6 口气浑浊：柠檬薄荷水 对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要多喝水、可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。  No.7 四肢乏力：香蕉 热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。 身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。 香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。  No.8 醉酒：西红柿 喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。 喝醉后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。 最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。  No.9 脱发：维生素B族 脱发属湿热， 米糠及麸皮、蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。 干果中的核桃仁、松子、榛子等，这些食物对补充维生素B族、E，胆碱等有益，有利新发再生。 No.10 皮肤青紫：花椰菜 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素(尤其是维生素K)的缘故。 补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。  No.11 心脏病：苹果汁 苹果在所有水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的 人。 最近，科学家又发现苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。 他们在对24名男女进行的试验后得出结论：胆固醇分“好”和“坏”两种，多 喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况晚，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长意味着患心脏病的几率越大。 因此，西谚中的那句：“每天一苹果，医生远离我”也就有据可寻了。 玛哈念生食，均衡低脂饮食！ 1、玛哈念生食，低脂又健康 玛哈念生食包含谷类、蔬菜类、水果类、莓类、蘑菇类、海藻类等48~55种天然食材，种类多样，合理搭配，营养均衡。 2、富含丰富营养成分 玛哈念生食采用冷冻干燥技术，保留原料中的95%左右的营养成分，含有的营养更高，如维生素C、叶绿素、B族维生素、膳食纤维等，同时含有更多植物保健成分（叶绿素、花青素、胚芽、酶等），让我们保证每日营养素的摄入，让身体棒棒的。 一餐一包，让轻松摄入身体所需营养素。 3、方便快捷 玛哈念生食采用独立包装，特别设计成口袋样式，不管是揣兜里还是放包里，都是如此轻便~~~让您随时随地补充营养哦！！ 每日1~2袋，一分钟，轻松搞定你的营养轻食餐！
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